ڈھائی سال میں بیس کلو

سب سے پہلے واضح کر دوں: میں ڈاکٹر نہیں ہوں۔ آگے جو ہے وہ میرے ساتھ ہوا۔ اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ جی رہے ہیں یا وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آغاز

میرا وزن حد سے زیادہ تھا، ذیابیطس تھی، اور سفر مسلسل۔ کاروباری لوگوں کے لیے سفر ہی اصل مشکل ہے — دوسرا شہر، ملاقات کب ختم ہو گی یہ کوئی اور طے کرتا ہے، اور کھانا رات گیارہ بجے۔

جو کارگر رہا

روزانہ ورزش، بغیر خود سے بحث کیے۔ ہفتے میں پانچ دن نہیں؛ روزانہ۔ جس دن یہ فیصلہ بنی، عادت نہ رہی۔

دوسری چیز نماز تھی۔ اس سے دن کی جو ترتیب بنی وہ جم سے کم اہم نہ تھی۔

اصل مشکل

نیند اور کھانے کا وقت۔ غیر متوقع میٹنگز دونوں تباہ کر دیتی ہیں۔ میں نے یہ مسئلہ ابھی تک مکمل حل نہیں کیا۔